Beim gesunden Schlaf ergänzen sich also die verschiedenen Phasen in einem bestimmten Verhältnis. Die REM- und Non-REM-Phasen wechseln sich ab. Die Dauer der Tiefschlafphasen werden im Verlauf der Nacht immer kürzer, die Traumphasen jedoch immer länger.

Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

Der Schlaf ändert sich im Laufe des Lebens. Im Alter braucht man weniger Schlaf als ein Baby.

Nicht nur die Dauer, sondern auch die Schlafqualität nimmt im Alter ab.

Wie viel Schlaf jeder im einzelnen braucht, entscheidet er selber. Denn jeder fühlt sich unterschiedlich wohl.